クーラーなどの冷えに注意!くすみ、目の下のクマ、むくみなどの原因かも?

クーラーなどの冷えに注意!くすみ、目の下のクマ、むくみなどの原因かもしれません!

くすみ、クマ、むくみ…夏のキレイを邪魔する「冷え」

 

女性は美しく見せたい!

 

 

肌の露出が多くなる夏の季節。
強い日差しすら味方にしてしまうような、ハリツヤのあるキラキラとした元気肌でいたいですよね。

 

ところが、なんとなく顔色がさえず、目の下にはどよ?んとしたクマ。
引き締めたいはずの脚はむくんでパンパン……。
理想の夏肌にはほど遠い肌状態、なんてことはありませんか?

くすみや目の下のクマ、『冷え』が原因?

くすみや目の下のクマ、とくにクマが青紫色をしているなら、それは「冷え」による血行不良が原因という可能性があります。

 

夏は、どこへ行っても室内は冷房がガンガンにきいていて、冷たい飲み物や食べ物であふれています。

 

 

職場ではクーラーがガンガンにかけられて辛い毎日です。
寒さ対策はしていますが1日中いれば、やはり心身は冷えます。

 

そんな中、目の下のクマへの影響がでます。
冷えることで体の血のめぐりが滞ると末梢血管が収縮し、血液が溜まって色も黒っぽくなります。
これが皮膚を通して透けて見えてしまっているのです。

冷えると新陳代謝が低下して美容におけるむくみも発生してしまします

さらに、血行不良で老廃物がたまりやすく新陳代謝の悪い肌は、一方、むくみも「冷え」をきっかけに生じやすくなるトラブルのひとつ。

 

美容体質の面でもトラブルがおこります。

 

 

冷えると体内循環はもちろん新陳代謝が低下、これにより基礎代謝量が下がってしまいます。
すると水分や老廃物が溜まっていき、その結果、むくみとなってしまうのです。
そして、そのまま放っておくと、不要な水分や老廃物が細胞内にどんどん蓄積され、セルライトへと発展。

 

せっかくの水着やミニスカートからのぞく肌のコンディションは、最悪です。
肌の老化も加速するばかりです。

 

 

若々しい肌を保つためにも、くすみや目の下のクマを予防するにも、その日に体を温める必要があります。

その日に体を温めることが美容に大事です!対策について・・・

温める対策とは

夏の冷えは大敵だからといって、「クーラーを使わない」「冷たい飲みものを断つ」などストイックなことは長続きしませんよね。
ストレスとなってしまっては、かえって逆効果。
そこで無理なく気軽に行える夏のattame対策として心得ておきたいポイントを伝授。
その日の冷えはその日にリセット。
冷えをできるだけ蓄積しない――これが鉄則です。

汗をかく

1日の中で、汗をかく時間を作りましょう。
冷えた体を芯から温めるヨガやウォーキングなどの
運動や半身浴がオススメです。
日中、汗をかくことが難しい人も夜のバスタイムを活用。
シャワーだけで済まさず、しっかり湯船に入りましょう。
血行不良を解消し、心もリラックスできるお風呂は一石二鳥です。

口に入れるものは”冷やしたら温める”を心がける

飲みものは “常温”がベスト。
熱すぎても冷たすぎても体には良くありません。
そうはいっても夏は冷たいものを飲みたくなるもの。そんな時は、
冷たいものを飲んだら次は温かい飲みものを飲むようにして、
バランスをとりましょう。カフェなどでは「氷なし」をオーダーする、
冷えたペットボトルは常温になるまで放置するなどの工夫もできます。

冷えやすい部位はしっかりガード

顔のむくみやくすみが気になる時は胸元や首、肩をスカーフなどで冷え予防。
リンパの流れがスムーズになりコリが解消されれば、血液が顔に流れ込みやすくなり、むくみや目の下のクマ、くすみも解消します。

また、家にかえっても冷房はひかえめに。
どうしても暑い時は、タイマーなどを活用して時間を決めて使うこと。
また、直接冷風がかからないよう風向きを調節しましょう。

口に入れるものは”冷やしたら温める”を心がける

飲みものは “常温”がベスト。
熱すぎても冷たすぎても体には良くありません。
そうはいっても夏は冷たいものを飲みたくなるもの。そんな時は、
冷たいものを飲んだら次は温かい飲みものを飲むようにして、
バランスをとりましょう。カフェなどでは「氷なし」をオーダーする、
冷えたペットボトルは常温になるまで放置するなどの工夫もできます。

そして食べ物も同様にバランスが必要

下表の冷える食材と温める食材を頭にいれておくと便利です。
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体を冷やす主な食材

レタス、きゅうり、ナス、トマト、アスパラガス、大根、セロリ、白菜、ホウレンソウ、アサリ、ウニ、牡蠣、カニ、鮭、シジミ、ハマグリ、昆布、海苔、スイカ、バナナ、なし、洋ナシ、メロン、豆腐、小麦、白砂糖、緑茶、コーヒー、牛乳
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体を温める主な食材

しょうが、長ネギ、タマネギ、ニラ、にんじん、にんにく、かぼちゃ、キャベツ、ごぼう、アジ、イワシ、サバ、ぶり、まぐろ、鶏肉、豚肉、クルミ、アンズ、さくらんぼ、桃、栗、酢、自然塩、玄米、梅干、こしょう、納豆、醤油、味噌

目のクマ・体をポカポカにするには、生姜と酒粕が決め手!

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